番石榴的糖分含量高吗，番石榴糖尿病患者能吃吗

番石榴红心和白心的味道都是差不多的，大家可以根据自己的喜好进行购买。那么番石榴的糖分含量高不高呢？番石榴可以让糖尿病患者食用吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

番石榴含糖量不高。每100克的番石榴中含有约14.2克碳水化合物，含糖量为7.9克，番石榴是属于糖分含量不是很高的水果之一，一般人群皆可食用。番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、 水果沙拉、派、 布丁、 冰激凌、 优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。

糖尿病患者可以吃番石榴，番石榴含有大量的铬元素，由于铬是帮助胰岛素增强胰岛素敏感性的作用，所以对于糖尿病患者而言，吃番石榴是比较有利的。番石榴食用的过程中要注意，如果血糖控制得不好，不建议患者吃水果，可吃不升高血糖的食物，包括黄瓜、西红柿。当血糖控制在正常范围时可以吃番石榴，还可以吃苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果。

是，番石榴的别名是芭乐。果面黄色稍带红点，皮薄，果肉淡黄色、汁多、味甜，果实处暑前成熟。外表看起来有点像梨，果实通常呈青色或淡黄色，熟透时也有的呈淡红色，但少见。味道酸甜，带有一股涩味。番石榴浆果球形、卵圆形或梨形，果型相对石榴要小一些。番石榴肉质粗硬，咬起来是硬的。番石榴是像吃苹果、梨一样地咬，而石榴是把他扒开，吃里面一粒粒的小果子。而且，番石榴的外皮是可以吃的。

番石榴吃起来肉质比较柔软，味道酸甜多汁，但是它带有一股香甜的类似青草的香味，有的人很喜欢，但是有些人觉得这种气味难以接受。番石榴虽然口感比较特别，但是它含有丰富的营养成分，并且比较容易被人体所吸收利用，所以番石榴是可以直接吃的，对于不太能接受番石榴味道的人，可以选择其他方式食用。