7月养胎生活保健
【关键词】 休息 检查 营养 防感染
专家讲座
到了妊娠7～8个月时，准妈妈肚子明显增大，身体笨重，行动不便，因此平时应多休息，不可过度劳累。
保健清单
1.减少运动量。这时准妈妈不要进行剧烈的运动，可以选择散步等轻微的运动，而且散步时间不宜过长，20～30分钟即可。休息时尽量把脚抬高。
2.密切关注浮肿。有的准妈妈会出现下肢浮肿以及血压升高等情况，这时准妈妈要密切关注浮肿，定期产前检查最好改为两周一次。
3.营养摄取仍重要。营养的摄取还是不能忽略，要节制水分与盐分的摄取量，保持大便通畅。
4.严防疾病传染。尽量待在室内，不要到人多的地方去，严防感染和流行性感冒。孕晚期合理的睡姿——左侧卧位
医学专家经长期的临床研究和实践后证实，准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势。因为准妈妈腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋，当准妈妈取左侧卧位时，可减轻腹主动脉的压力，既改善准妈妈心、肺、肝、肾的血流量，又保证胎盘的血液灌流及胎宝宝供血，给胎宝宝提供生长发育所需的营养物质。而且，左侧卧位还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，使肾脏血流量增多，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生，减轻下肢浮肿。