立夏来了,做好这五件事,赶走一年的寒气
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立夏已至，万物进入全新的发展阶段，阳气旺盛。从立夏至三伏这段时间，调节身体，能助阳气生发，暖养自身。以下六招立夏时节养生小妙招，帮助赶走体内寒气。
1、 喝姜枣茶。立夏虽热，体内仍可能残留冬寒。每日一杯姜枣茶，从立夏喝至三伏。将生姜切片不去皮，红枣去核，沸水煮10分钟，加入适量红糖调味。
2、 多酸少苦。立夏少吃苦食，多吃酸味食物如柠檬、山楂、青梅。避免辛辣、油腻。
3、 平心静气。夏日易烦躁，保持平和心态，午后小睡，静心活动，如钓鱼、画画、下棋等，保持心情愉悦。
4、 晒晒后背。阳光是能量来源，立夏适量晒太阳，晒后背20分钟左右，补钙，提高睡眠质量。
5、 睡前泡脚。手脚冰冷者，夏夜泡脚补充水分，促进血液循环，避免大汗淋漓。
6、 适当运动。冬藏夏放，夏季应适度运动出汗，避免整天待空调房，选择适合自己的运动方式和强度，如散步、慢跑、太极拳。
